このサイトについて

こちらは、減量のためにライザップに通った40代女性が、RIZAPメソッドである糖質制限ではなく、脂質制限をメインとして結果にコミット(体重－10kg、体脂肪率－14%）した過程と、ダイエット関連について綴るサイトです。

糖質を控えるだけで、簡単に体重が落ちると謳われる糖質制限。

しかし、体質によっては糖質制限が全く効果を発揮せず、期待したように痩せないケースがあります。

管理人は、1日の糖質摂取量を50g以下に抑える糖質制限生活を約1ヶ月送りながら、その期間で体重が1.4kgしか減りませんでした。

この結果を受けて自分の体質を確認し、糖質制限で大きな成果を得られない類の体質だろうとの見当がついたので、脂質制限に切り替え最終的には半年で目標体重・体脂肪率まで減らすことが出来ました。

糖質制限は誰にでも100%効果を発揮するものではないと思っています。

ダイエッターの数だけ、ダイエット（減量）方法がある。

糖質制限で痩せられる方は糖質制限で、脂質制限で痩せられる方は脂質制限やその他の方法で。

それぞれの体質に合った健康的な方法でストレスを最小限に抑え、リバウンドや摂食障害、生理不順などに悩まされない減量やボディメイクを成功させるのが理想だと思っています。

（ライザップの）糖質制限で思うように体重が減らないことでストレスを抱え、低血糖症の症状で悩んだ管理人の「糖質制限終了宣言」。そこからの脂質制限の日々が、減量方法の1つの例として参考になれば嬉しいです。