2018年8月、合計40回に及んだライザップのシェイプアッププログラムを卒業しました。

結果にコミット！

という華々しい宣伝はただの誇大広告だと思って鼻で笑って見ていましたが、相棒から「久しぶりに職場の飲み会で会った人が、RIZAPで結果にコミットして別人となってた！！！」と聞き、「私も別人になれるだろうか…」と期待と覚悟を抱いて飛び込んだRIZAP。

身長156cm、体重64.7kg、体脂肪率37.4%、BMI26.6、内臓脂肪レベル7(標準)、の軽肥満体から標準体重の53.5kg、体脂肪率24%を目指して初回カウンセリングを受けたのが1月。セッションが始まったのが2月。

1日50g未満の糖質制限生活を1ヶ月続けた結果に愕然

• 1日の糖質摂取量50g未満
• 1日の目標摂取カロリー1350kcal
• 週2回の筋トレセッション＠RIZAP店舗

これらの条件をすべて守り、1ヶ月経過(セッション8回分)時の私の減量状況は…

期間：2018/02 →2018/03：セッション8回消化(1ヵ月間)

糖質制限って、

「糖質制限を始めたら、最初の1週間で3kg落ちました」

とか

「糖質制限をやっただけで、1ヶ月で体重が5kg/10kg落ちました！」

とか

「トレーナーさんの言うとおりに糖質を控えただけで、他は普通にお腹いっぱい食べてたのに、体重がスルスル落ちていったんです！」

というものじゃなかったんでしょうか。

私の体重、＜1日の糖質摂取量50g未満＞の糖質制限食を続けながら、たったの1.4kg減ですけど？

禁止されている糖質をこっそり摂取することもなく、ただひたすらタンパク質と脂質を代替エネルギーとして摂取し続けた1ヶ月。

たかだか1.4kgなら、糖質制限しなくてもただのカロリー制限で落ちますよね？寧ろカロリー制限の方がもっと落とせるんじゃないですか？

糖質制限の効果って何？どこ行った？

結果にコミット？！

はあ？全然全くコミットしてませんけど？

しかもこの低糖質生活を始めてすぐから、

• 不眠
• イライラ
• 判断力の低下
• 集中力の欠如

などなど、明らかな心身の不調サインが出ていました。

後から調べたところこれらはいずれも低血糖の症状で、「この症状が出たら糖質制限をすぐに止めるべき」と、著名なダイエット指導者が警告を鳴らすような症状のオンパレードだったのです。

正直なところ、30日間の返金保証を申請したうえで「消費者センターに電話するべきかも…」と思いました。

ライザップに任せていても意味がない。ライザップはきっと私を痩せさせることはできない。

ただ、筋トレは楽しいし運動が重要なことは事実なので、とりあえず筋トレ関係で必要な情報を出来るだけ手に入れて、糖質制限はさっさと止めよう。

そう考えて、私は残り8回分のセッションをいかに利用するか、投資に対する損失をどれぐらい最小限に留められるかを真剣に考え始めたのでした。

こんな、「金返せ」という言葉しか出てこない結果を叩き出した1ヶ月目から、最終的にマイナス10kg、体脂肪率マイナス14%の結果を出せるようになるところまで私が辿った紆余曲折の道を、少し綴ってみたいと思います。

RIZAPに真面目に通ってコミットできないのは、ゲストの責任ではない

RIZAPに通っても、全然体重が落ちない！

1ヶ月で数kgしか落ちず、その後全く減らない！

RIZAPの掲示板にはそんな悲痛な声がいつも溢れています。

「人は変われる！！」

と誇らしげにビフォー/アフターを掲げるライザッパーさん達と対照的に、全然全く体重や体脂肪が落ちず、それどころかトレーナーに人格否定されてどんどん精神的に追い詰められていくライザッパーさん達。

拒食症・過食症など摂食障害を発症してしまったライザッパーさん達。

糖質を摂ったら即座に体重が増えて(←身体の仕組み上当たり前。このことを説明しないア〇トレーナーが多すぎ)、「もう二度と糖質を摂れない！」と嘆くライザップ卒業生さん達。

「ライザップで痩せて、以前の私にオサラバしました☆」

なんて言えるのは、糖質制限が有効な方々（＝内臓脂肪があり過ぎ、糖尿病あり)や、脂質代謝機能が高くて、脂質を摂取しまくってもそれらをエネルギーに変換できる力を持つ方々だけです。

これからRIZAPに通おうと思っている方。

ライザップに通い、糖質制限を始めたのに体重や体脂肪率が変わらない方。

思うような成果が出ないのは、決して自分のせいではありません。

ライザップが、きちんとゲストの事を考えて、ゲストに寄り添うことを出来ていない。それだけです。

卒業を迎えるまでは…と実況は控えてきましたが、もうメンテナンスセッションも終わって完全に卒業したので忖度は一切排除して。

糖質制限を掲げるライザップで糖質制限拒否宣言をした私のRIZAP生活が、どなたかの参考になればいいなと思います。